おうち時間の過ごし方 ストレッチ編
先日スーパーへ行くのにデニムパンツをはきました👖
スキニータイプだったのですがはいてびっくり！
太ももがきつい。。。
わたしは下半身から太りやすいのですが、stay homeでただでさえ食べることが増え、動かないとなるとそれは浮腫むし太るな、と思いました。笑
なので、寝る前にしている２つのストレッチをご紹介いたします🌼
１つめは反り腰ストレッチ！
こちらは腰が痛いなあと感じて知人に教えていただいたストレッチです⭐️
２週間やってみてだんだん腰の痛みも落ち着いてきて、横から見たときの姿勢の変化も感じてきています(*^ω^*)
わたしが実践しているストレッチは、
オガトレさんのものです♩
２つ目はほっそり太ももマッサージです⭐️
こちらは始めたばかりなので１ヶ月続けてみて経過をお伝えします！
特に太もものサイズの数値化はしておらず、わたしは見た目が痩せた、とかスッキリした、とか自分が感じられることを大事にしています(*^ω^*)
それこそ、同じデニムパンツをはいたときに、痩せた！と思えると嬉しくなります😊
参考にしているのはこちらです✨✨
マッサージする手と足の摩擦が個人的には気になるので、化粧水を手と足につけてやるようにしています！
結果が出るのが楽しみ😋✨✨
maru◎
